리더십
과정 목표
효율적 시간관리를 위한 새로운 인식과 실천 역량 함양
일과 생활의 균형을 맞출 수 있는 자기관리 노하우를 현업에 적용
대상
전 직원
시간
6 ~ 8시간
과정 내용
| 모듈 | 주요 내용 | 교수 방법 |
|---|---|---|
| 성공적인 자기관리 | 1. 워라밸 시대, 직장인으로서 가장 필요한 것은? 2. 프로 Vs. 아마추어, Work Smart와 Work Hard 3. 자기관리 잘하는 사람들의 특징 4. 성공적인 자기관리를 위한 4가지 자원 관리 | 강의 영상 |
| 목표 자원 관리 | 1. 목표 인식의 중요성 체험, 도형 형상화 Activity - 로프를 이용하여 시간 내 도형을 완성하는 활동으로 목표에 대한 몰입의 중요성을 경험함 2. 몰입하는 삶 - 목표를 스스로 선택하라 - 목표를 이루기 위한 기다림의 시간 3. 목표 자원 관리 포인트 - Sweet Spot 설정 : 역량, 열정, 조직의 요구 | Activity 강의 실습 |
| 시간 자원 관리 | 1. 주 52시간 근로시간 단축에 따른 조직, 개인의 일하는 방식의 변화 2. 시간관리 필요성 : 시간관리 = 자기관리 = 인생관리 3. 나의 시간 자원 관리 수준 진단 4. 시간 자원 관리 방안 - 1단계 : 나의 시간 돌아보기(색으로 시간 활용도 분석하기) - 2단계 : 낭비되는 시간 제거하기 - 3단계 : 중요한 것에 집중하기 (Life Portfolio Matrix를 통해 중요도 확인하기) 5. 효율적 시간 자원 관리를 위한 아이디어 개발 | 강의 실습 팀토의 |
| 감정 자원 관리 | 1. 전 세계적으로 불고 있는 마음 챙김(Mindfulness) 신드롬 2. 직장에서 감정 자원 관리가 필요한 순간 3. 감정 자원 관리 포인트 - 감정 속도의 조절 : Stop – Think – Act - 상황 및 상대방에 대한 관점 전환을 통한 감정 자원 관리 4. 감정 자원 관리 연습 | 강의 실습 팀토의 |
| 신체 자원 관리 | 1. 나의 신체 자원 관리 수준 진단 2. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다. 3. 몸을 풀어봅시다(Option) - 힐링명상 · 힐링요가 · 에너지 업 줌바댄스 - 오피스 트레이닝 4. 신체 자원 관리 방안 - 나의 생활 습관(식습관, 운동습관)개선 계획 세우기 | Activity 강의 실습 |
01
모듈
성공적인 자기관리
주요 내용
- 워라밸 시대, 직장인으로서 가장 필요한 것은?
- 프로 Vs. 아마추어, Work Smart와 Work Hard
- 자기관리 잘하는 사람들의 특징
- 성공적인 자기관리를 위한 4가지 자원 관리
교수 방법
강의
영상
영상
02
모듈
목표 자원 관리
주요 내용
- 목표 인식의 중요성 체험,
도형 형상화 Activity- 로프를 이용하여 시간 내 도형을 완성하는 활동으로 목표에 대한 몰입의 중요성을 경험함
- 몰입하는 삶
- 목표를 스스로 선택하라
- 목표를 이루기 위한 기다림의 시간
- 목표 자원 관리 포인트
- Sweet Spot 설정
: 역량, 열정, 조직의 요구
- Sweet Spot 설정
교수 방법
Activity
강의
실습
강의
실습
03
모듈
시간 자원 관리
주요 내용
- 주 52시간 근로시간 단축에 따른 조직, 개인의 일하는 방식의 변화
- 시간관리 필요성 : 시간관리 = 자기관리 = 인생관리
- 나의 시간 자원 관리 수준 진단
- 시간 자원 관리 방안
- 1단계 나의 시간 돌아보기
(색으로 시간 활용도 분석하기) - 2단계 낭비되는 시간 제거하기
- 3단계 중요한 것에 집중하기
(Life Portfolio Matrix를 통해 중요도 확인하기)
- 1단계 나의 시간 돌아보기
- 효율적 시간 자원 관리를 위한 아이디어 개발
교수 방법
강의
실습
팀토의
실습
팀토의
04
모듈
감정 자원 관리
주요 내용
- 전 세계적으로 불고 있는 마음 챙김(Mindfulness) 신드롬
- 직장에서 감정 자원 관리가 필요한 순간
- 감정 자원 관리 포인트
- 감정 속도의 조절
: Stop – Think – Act - 상황 및 상대방에 대한 관점 전환을 통한 감정 자원 관리
- 감정 속도의 조절
- 감정 자원 관리 연습
교수 방법
강의
실습
팀토의
실습
팀토의
05
모듈
신체 자원 관리
주요 내용
- 나의 신체 자원 관리 수준 진단
- 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.
- 몸을 풀어봅시다(Option)
- 힐링명상 · 힐링요가 · 에너지 업 줌바댄스
- 오피스 트레이닝
- 신체 자원 관리 방안
- 나의 생활 습관(식습관, 운동습관)개선 계획 세우기
교수 방법
Activity
강의
실습
강의
실습
